便秘

黃靖容 醫師｜中醫觀點：便秘、自律神經失調、落髮治療 黃靖容醫師談便秘 「你今天大便了嗎？」現代人因飲食精緻、生活不規律、精神壓力等因素，便秘成為常見文明病。便秘定義為一周內排便小於三次，或解便困擾，如用力解便、大便乾硬、腹脹痛等。中醫分類便秘為熱秘、氣秘、冷秘、濕秘、虛秘等，建議個體化治療。 生活建議 均衡飲食：攝取適量膳食纖維、油脂。 適當增加水分攝取：每日飲水量需適量，早晨可飲溫水促進腸胃蠕動。 增加活動量：定時起身走動，搭配運動改善便秘。 良好排便習慣：固定解便時段， …

中醫談便秘 「你今天大便了嗎？」近年來，隨著飲食精緻化，生活及飲食作息不規律，及精神壓力緊張等因素，便秘成為了現代人常見的文明病。 一般來說，若您在一周內自主排便次數小於三次，或者是解便時感覺到困擾，例如需要用力解便、大便乾硬、有解不淨感，伴隨腹脹腹痛等，便可稱為便秘。特別提醒，若您發現近期排便習慣改變，伴隨血便、糞便變細，甚至噁心嘔吐、體重減輕、發燒等表現，請務必至大腸直腸外科門診接受進一步的檢查與評估。 於中醫觀點，便秘又可以劃分許多分型，透過調整各類分型的偏性體質，來達 …