落髮

黃靖容 醫師｜中醫觀點：便秘、自律神經失調、落髮治療 黃靖容醫師談便秘 「你今天大便了嗎？」現代人因飲食精緻、生活不規律、精神壓力等因素，便秘成為常見文明病。便秘定義為一周內排便小於三次，或解便困擾，如用力解便、大便乾硬、腹脹痛等。中醫分類便秘為熱秘、氣秘、冷秘、濕秘、虛秘等，建議個體化治療。 生活建議 均衡飲食：攝取適量膳食纖維、油脂。 適當增加水分攝取：每日飲水量需適量，早晨可飲溫水促進腸胃蠕動。 增加活動量：定時起身走動，搭配運動改善便秘。 良好排便習慣：固定解便時段， …